sexta-feira, 24 de junho de 2022
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Vitória

Dias mais frios: Veja dicas para os idosos ficarem aquecidos e saudáveis

O inverno ainda nem chegou oficialmente, mas os dias frios já fazem parte da rotina dos capixabas. Apesar de ser o clima preferido de muita gente, é preciso tomar alguns cuidados nessa época do ano, especialmente com os idosos.

Isso porque, com a queda da temperatura, a imunidade costuma diminuir, facilitando o aparecimento de diversas doenças.

A dona de casa Odete Peixoto, moradora de Vitória, tem 78 anos de idade e já sente o joelho só com a virada do tempo. “Sempre dói quando esfria. Faço tratamento, mas o frio sempre piora a dor”, afirma.

Dona Odete conta que no inverno ela sempre busca alimentos mais quentes à noite, como sopas e caldos. As frutas e legumes também foram reforçadas como forma de revigorar fibras musculares e deixar o intestino funcionando melhor.

Dona Odete diz que se cuida nos dias mais frios, mas que o joelho dói quando o tempo muda.

Para o médico geriatra Gustavo Genelhu, os idosos precisam de uma atenção especial neste período para evitar os efeitos de algumas doenças que podem surgir ou se agravar nos dias frios.

“Nesta época, é mais comum o aparecimento ou agravamento de problemas como gripe, pneumonia, doenças reumáticas, além do risco de hipotermia, rachaduras na pele e até desidratação, devido à menor ingestão de água”, alertou.

Alerta para os cuidados com os idosos nos dias frios.

Confira algumas dicas de cuidados com idosos nos dias frios

  •  Tomar banhos mais rápidos, de preferência no período da tarde, quando a temperatura está mais elevada;
  •  Hidratar a pele com produtos apropriados para evitar o ressecamento, rachaduras e até lesões;
  • Manter o calendário vacinal em dia com todos os imunizantes indicados pelo médico;
  • Não deixar de fazer atividade física, mas evitar locais abertos, principalmente nos dias mais frios;
  • Tomar bastante líquido, mesmo sem sentir sede;
  • Vestir roupas mais quentes e usar acessórios para ajudar a aquecer o corpo, como meias e gorros e cachecóis;
  • Se apresentar quadros de dor de cabeça, febre ou resfriado, não tomar medicamentos por conta própria e procurar o médico.

 

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